2022年5月12日ごはんもの 穀類キヌアキヌアは「母なる穀物」と呼ばれる南米由来のスーパーフード キヌアサラダ 材料 キヌア ２合 炊飯器のカップで２カップ 野菜（きゅうり、パセリ、トマト、にんじん、レタス、酢漬けにした玉ねぎ、など） ナッツ（松の実、くるみ、アーモンド、ひまわりの種など）...
